Hal Yang harus di Lakukan jika Sering berkeringat

 Keringat adalah air yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat pada kulit. Kandungan utama dalam keringat adalah sodium klorida (bahan utama garam dapur) selain bahan lain (yang mengeluarkan aroma) seperti 2-metilfenol (o-kresol) dan 4-metilfenol (p-kresol).

Pada manusia, keringat dikeluarkan untuk mengatur suhu tubuh. Tapi apa jadinya jika keringat yang keluar berlebihan???

Keringat umumnya keluar pada saat-saat tertentu saja seperti habis olahraga atau berjalan jauh. Tapi beberapa orang memilliki jumlah keringat yang berlebih, karenanya ketahui hal-hal apa saja yang sebaiknya dihindari.
Keringat yang keluar memang sehat, tapi jika terlalu banyak akan muncul masalah seperti pakaian cepat basah, tidak nyaman, memalukan dan kadang disertai bau badan. Dalam istilah medis kondisi keringat berlebih ini dikenal dengan istilah hiperhidrosis.

Meski demikian ada beberapa hal yang bisa dilakukan orang dengan hiperhidrosis untuk menghindari keluarnya keringat berlebih..
Hindari mandi dengan air panas

Mandi bermanfaat untuk menghilangkan racun melalui peningkatan suhu tubuh, karenanya jika seseorang yang memiliki keringat berlebih sebaiknya menghindari mandi dengan air panas atau hangat. Mandi dengan air panas akan membuat suhu tubuh semakin meningkat yang memicu keluarnya keringat berlebih.
Hindari makanan pedas

Makanan pedas seperti masakan Meksiko atau India yang memiliki aroma dan bumbu kuat bisa memicu timbulnya keringat berlebih. Hal yang lebih buruk lagi adalah makanan pedas ini membuat keringat lebih sering keluar dalam periode waktu yang lebih singkat. Selain itu minuman panas juga memiliki efek yang sama seperti makanan pedas.
Hindari olahraga sebelum bepergian

Suhu tubuh akan meningkat saat seseorang aktif seperti berolahraga yang membuat semakin berkeringat. Olahraga memang bisa membuat tubuh sehat, tapi sebaiknya hindari berolahraga sebelum bepergian atau melakukan hal-hal penting lainnya.
Menyiapkan air setiap bepergian

Minum air bisa menghindari keringat berlebih karena cairan ini bisa mengatur suhu tubuh dan membuat sel-sel keringat bisa berada di bawah kendali. Selain itu air juga bisa menenangkan tubuh dalam situasi stres, kadar stres yang rendah bisa mengurangi keluarnya keringat.
Hindari melintasi rute perjalanan yang bikin stres

Stres dan kecemasan memiliki efek langsung terhadpa produksi keringat tubuh, karenanya penting untuk menjaga agar kadar keringat tetap rendah yang salah satunya dengan memilih rute perjalanan dengan kadar stres rendah. Melakukan perjalanan dengan santai bisa menjaga pikiran tetap positif sehingga keringat terkendali.